[...] ale generalnie staram się (często niestety na oko) trzymać tych ilości i proporcji. Oczywiście zamiast kurczaka jadam też inne mięsa i ryby, zamiast makaronu chleb razowy (wtedy masło zamiast innych tłuszczy),kaszę, czasem ziemniaki lub ryż. Jak się da, to warzywa, ale z tym nie zawsze jest dobrze. Niekiedy zamiast posiłku musi wystarczyć 100g [...]
[...] to dobry pomysł, bo ryje wątrobę, zamula i trzeba łykać to co chwila. 2 wariant - zejść z koksu, zrobić odblok co wiąże się z braniem clomidu HCG odczekać pare miesięcy i wtedy zacząć bombę, ale czy jest sens? nie lepiej od razu to zrobić jak już jestem ON? I jeszcze pytanie o bicie HCG, ja wbiłem do teraz z 4 razy po 1k jednostek bije wtedy [...]
[...] cię zranić.Chcesz się uczyć walczyć, najpierw naucz się szybko biegać. Ale nigdy nie uciekaj do domu chyba, że zupełnie nie ma innego wyjścia albo goniący cę znają (to już wtedy wszystko jedno). I tu rada dla twojej panny, niech nigdy cię nie łapie za rękę/łokieć. A ty jej nigdy nie zostawiaj. W najgorszym przypadku niech ucieka w druga stronę, [...]
[...] mięśniowej czy energii do treningu do czasu, gdy nie zwiększyłem porcji przedtreningowej do dwóch tzn. zaleca się brać 4 kapsułki (1 porcja), na mnie zadziałało dopiero wtedy, gdy zażyłem 8 kaps. przed treningiem i musze powiedzieć, że wtedy jego działanie było zadowalające (lecz niepowalające) tzn. niezła siła i energia, ale bez jakiejś [...]
[...] Ważyłam ok 56-57kg. wymiarów nie pamiętam :P. Jedna ciąża po drugiej i trochę się odłożyło przy okazji nic nie robienia. Teraz zaczęłam trenować od 15.03.2017. Ważyłam wtedy 66kg. Wymiary z tamtego okresu biodra:98cm, talia:76cm, biust:91cm,udo:57cm. Proszę o ocenę i podpowiedź czy coś należałoby zmienić. Pozdrawiam :-P [...]
[...] zawsze muszę coś robić, więc tzw, syndrom adhd w pełni rozwinięty Ale mój problem polega na tym, że jako dzieciak byłem lekko spasiony :P to przez jakies leki, które wtedy musiałem brać. Teraz w sumie jestem w dobrej formie- dużo czasu spędzam na rowerze, biegam, boksuje, skacze na skakance, pracuję nad muskulaturą no i od czasu do czasu [...]
[...] Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" - jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, że komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to [...]
[...] może wpływać na wagę ciała. Jeffrey Gordon i jego współpracownicy przeprowadzili więc doświadczenie, przekazując florę jelitową myszy otyłych myszom szczupłym. Wzrastała wtedy u nich zdolność wchłaniania kalorii, rosła też waga. W swoich nowych badaniach Gordon, Turnbaugh i ich koledzy chcieli pokazać otwierające się możliwości badania [...]
[...] (1 dziennie przez 20 dni) z wyników bylem zadowolony, nie spodziewalem sie cudow ale wiedzialem ze bedzie dzialac. To bylo dla mnie normalne. Nie pamietam dokladnie wyników wtedy po pierwszym cyklu za to po drugim (40 tabletek 2 dziennie) wycisnalem 125kg. A i tak lawki nie cwiczylem duzo bo trenowalem podnoszenie ciezarów potem zapasy to juz [...]
[...] I na tą drugą zostałem namowiony. 2500hcg co tydzień oraz co tydzień tabs 50mg clomu, żeby tylko lekko pomóc organizmowi- a reszte to sam wróci na obroty. I tak dwa tyg, wtedy mam zrobić badania i zobaczyć czy dalej ciągnąć odblok czy to wystarczy. Czy taki sposób będzie skuteczny? Jak dlugo hcg bić i ile clomu zjeść? Mam dwie paczki hcg po [...]
[...] że rik czy półtora to już konkretny staż treningowy. Dobrymi treningami moge nazwać te od trzeciej klasy szkoły średniej , czyli trzecim roku moich znagań z żelazem.Już wtedy podchodziłem do tematu poważnie. Jednak od czasu, kiedy zacząłem trenować pod kątem zawodów,(czyli ok. 2-3 ostatnich lat)zauważyłem prawdziwe postępy. Teraz wiem, czym [...]
[...] (zwęża naczynia krwionośne) oraz reguluje odpowiedź układu odpornościowego na infekcje, aktywując komórki odpornościowe do poszukiwania patogenów i hamując ich działanie wtedy, gdy nie są już potrzebne. Uwalnianie NPY wzrasta po wysiłku fizycznym, pod wpływem stresu lub drażnieniu impulsami elektrycznymi o wysokiej częstotliwości. Prowadzeni [...]
[...] przeraza. Od dwoch lat jezdzilem po lekarzach jak i po profesorach. 2x odwiedzilem gastrologow, ktorzy robili gastroskopie. wykryto ze mialem uszkdozona 1/3 przelyku, bylem wtedy na specjalnej diecie bezglutenowej. Mimo polrocznej diety problemy wtedy byly, dlatego przerwalem ja. Po roku znowu zrobiono mi gastroskopie i juz bylo widac poprawe, [...]
[...] kreatyna 4. tak gdzieś w kwietniu Deca-Durabolin - brałem ok 2 lata temu , dał mi super rzeźbę , coż masy było mało i wyglądało jak wyglądało - ale rymik tej Deci wtedy wziąłem 5 ampułek po 2 ml , wiem , że mało ale efekty fajne,tzn. definicja mięśnia super , no a na masie tak ok 3-4 kg, i 3 kg zostały , na ten cykl co miałbym zrobić [...]
[...] w serii. Proste? Oczywiście, że tak, ale rzecz w tym, aby się nie poddawać. Wykonujesz tylko jedną serie, tyle że bardzo długą. Masz tylko kilka sekund na odpoczynek wtedy, gdy partnerzy zdejmują lub dokładają 20-kilogramowe talerze. Podczas wykonywania takiej serii w opisany wyżej sposób pompujesz do mięśni łydek ponadnormalną ilość [...]
[...] diety : od 4 lat jem zdrowo i normalnie, kiedyś sporo tego było niestety, jakieś owocowo-warzywne, obcinanie kalorii i dukan }:-(( długo na tych dietach nigdy nie wytrzymywałam, parę dni dosłownie, do tygodnia, jedynie na tej białkowej dłużej (2 miesiące),ale jadłam tez wtedy sporo warzyw Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2013-10-11 14:45:19
[...] i ładny wygląd górnych części ciała nie sprawia problemu, to wymodelowanie nóg i pośladków nie przychodzi już tak łatwo. Tkanka tłuszczowa zaczyna znikać z nich dopiero wtedy, gdy góra jest już naprawdę bardzo chuda. Moje nogi nie mają też ładnego kształtu, szczególnie łydki. Są poprostu obiektywnie grube i niekształtne ze względy na ten [...]
[...] chipsy, czekoladę - co chciałam - a i tak byłam szczupła. Wyjechałam na studia. Wszystko ok, do momentu, gdy z powodu stresu w ciągu 4 dni schudłam ponad 5 kilo - nie jadłam wtedy w ogóle, po prostu nie mogłam. A gdy do jedzenia wróciłam, nawet nie myślałam o tym, co jem. Wiadomo, zajęcia nieregularnie, obiadów przygotowanych przez mamę już nie [...]
[...] ale udowodniłem Wam na kanale #BJJ, że sami sobie zaprzeczacie z Carlao, bo Ty Fiodor jesteś jego uczniem - Carlao. ...zatem Wasze zarzuty do mnie są bezsensowne... ...to wtedy Ty musiałeś bronić i trzymać się razem z Carlao. Nie mam nic do Was, do Lo-Hana - nawet go na oczy nie widziałem i nie przeczytałem ani jednego POSTu, ani do Boruty... [...]
Hawarzyca - DT (start s. 3)
